کتاب مدیریت استرس

از اثرات مخرب استرس بر زندگی‌تان خسته شده‌اید؟
مدیریت استرس For Dummies یک راهنمای مطمئن و آزموده است که به ذهن و بدن شما یاد می‌دهد چگونه بر استرس غلبه کنند. چه استرس شما مربوط به کار باشد و چه روابط شخصی یا مسائل خانوادگی، این نسخه‌ی به‌روزشده‌ی مدیریت استرس For Dummies کمک می‌کند
عوامل استرس‌زا را بشناسید و تأثیر آن‌ها را به حداقل برسانید
کتاب را باز کنید و ببینید:

• خودآزمایی‌های متعدد برای شناسایی منبع استرس و نحوه‌ی برخورد با آن
• نکاتی برای برطرف‌کردن گرفتگی عضلات و آرام‌کردن ذهن
• توصیه‌هایی درباره‌ی مدیریت زمان و خشم و استرس شغلی و …
• اهمیت تغذیه‌ی مناسب و ورزش‌کردن و خواب کافی
• تأثیر خطاهای فکری بر استرس
• ده منبع اصلی استرس